青得里镇组织开展心理健康知识讲座

今年是第34个世界精神卫生日，为进一步关心关爱干部职工身心健康，缓解基层工作压力，提升心理调适能力，激发干事创业的内生动力，10月10日，青得里镇特邀心理老师在一楼会议室为50余名干部带来了一场精彩的心理健康知识专题讲座。

讲座在轻松愉快的氛围中开始。心理老师凭借其丰富的专业知识和深厚的理论功底，从干部的工作实际和心理需求出发，围绕“识别压力信号、解读情绪密码、掌握调适方法、构筑支持系统”四个维度，进行了深入浅出的讲解。

讲座聚焦基层“心”特点，内容务实“接地气”。老师首先结合乡镇工作“上面千条线，下面一根针”的特点，分析了基层干部普遍面临的工作压力、生活压力以及人际关系压力来源，帮助大家科学认识到压力并非“洪水猛兽”，而是可以被管理和转化的能量。通过生动的案例和互动提问，老师引导大家识别自身的压力预警信号，如情绪烦躁、睡眠不佳、注意力不集中等，从而做到早觉察、早应对。

方法传授“有妙招”，现场互动“解心忧”。针对大家普遍关心的“如何减压”问题，老师传授了一系列简单易行、科学有效的心理调适“锦囊”：

一是认知重构法：引导大家换一个角度看待工作中的挑战与困难，将其视为锻炼和成长的机遇。

二是情绪疏导术：介绍了深呼吸放松法、正念冥想、合理宣泄等快速平复情绪的技巧。

三是社会支持网：强调建立良好家庭关系、同事友谊的重要性，鼓励大家在遇到困难时主动寻求支持和倾诉。

本次讲座如同一场“及时雨”，为乡镇干部们进行了一次有效的“心理按摩”。大家纷纷表示，讲座内容实用、解渴、暖心，不仅学到了宝贵的心理健康知识，更感受到了组织对干部职工身心健康的深切关怀。今后将以更加阳光的心态、饱满的热情和昂扬的斗志，轻装上阵，积极投身到各项工作中，为青得里镇的高质量发展贡献更大的力量。

审核人：马艳晶